Question

跑完步后为什么会脚酸？？？

在脚踝的地方，经常跑完步会腿酸，我是学生，经常都跑步，不太可能运动量少，但不管跑几百米都会腿酸，特别是中长跑，还经常会出现脚软，请问这是怎么回事？我要怎么调理？

Answer 1

我是一名健身教练，
肌肉酸痛，因运动而引起的肌肉酸痛，对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性（迟发性的肌肉酸痛）二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。

最后祝你健身愉快，如有健身疑问可以追问找本教练解答

追问

那我要怎么去调理呢？我要中考的。

追答

红花油 涂抹别太用力揉搓 带护踝 不过我感觉你的有点软组织损伤的意味，不是肌肉酸痛

追问

没那么严重吧，我就是每次跑完会酸痛，不过挺难受的。可是涂抹红花油就会完全没事吗？

追答

那就带个护踝就可以了。

追问

那为什么会出现脚软呢，而且我跑完步后经常会头晕头痛。

追答

那是不经常锻炼的结果

追问

那为什么我同学不会，她们都和我差不多耶

追答

人和人的体质是不同的 完全一样的同卵双胞胎 在体质上也有差异 并不是你什么地方容易不舒服别人和你做同样的锻炼也会出现这个情况。

Answer 2

用热的毛巾敷在大腿上，来回几分钟就好了 。

Answer 3