最近老失眠怎么办？？？
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朋友我也在失眠啊，只是情况不一样。我觉得是睡觉前想太多了，精神压力大。我建议你早点起来，白天多困也别睡，晚上正常睡觉，睡觉前泡泡脚，喝点热牛奶吧。白天多忙一点累一点晚上也就睡着了。
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平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理. 希望对你有帮助
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这个解决失眠小妙招，必须get!
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一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！
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睡前躺10分钟，有一定改善哦
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