我的小腿特别粗，用力的时候有很明显的肌肉块，放松的时候很软，还能晃起来，求减掉方法！！ 10
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呵呵！女孩子啊！那肯定讨厌小粗腿了。
腿的话，运动之后，或者是走累之后，一定要拉伸小腿和大腿，拉伸小腿就是立正站在墙前半步远，勾起脚尖踩在墙面，脚跟落地不动，用身体尽量往墙上靠，呵呵！感觉小腿酸痛就对了；大腿的话就要点平衡技巧，也是立正向后勾起小腿用同侧手抓住脚尖，尽量靠近臀部，保持30-60秒。
腿的话，运动之后，或者是走累之后，一定要拉伸小腿和大腿，拉伸小腿就是立正站在墙前半步远，勾起脚尖踩在墙面，脚跟落地不动，用身体尽量往墙上靠，呵呵！感觉小腿酸痛就对了；大腿的话就要点平衡技巧，也是立正向后勾起小腿用同侧手抓住脚尖，尽量靠近臀部，保持30-60秒。
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郑多燕减肥操，优酷一下，练腿那一部分就好了，十来分钟的样子，迅速燃烧脂肪的无氧运动
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坚持跑步 最好的方法
来自：求助得到的回答
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没事按摩小腿...坚持住就有效果~ 每天按摩半小时就行
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