怎么样能快速锻炼腿部力量?

 我来答
柔和且坦荡的东青A
2012-12-16 · TA获得超过3.6万个赞
知道大有可为答主
回答量:1.4万
采纳率:19%
帮助的人:6472万
展开全部
我是一名健身教练,很简单,
一。每天坚持慢跑1000米,最好早晚各一次,有跑步机也可;
二。有环境条件的,可以经常登山;
三。在有较长台阶的地方练习田鸡跳,早晚各一次,(双手交于背后,呈半蹲一级级跳跃,这个锻炼腿部肌肉最为有效,见效也快);
四。骑自行车或骑健骑机,早晚各一次,每次骑一小时;
五。经常游泳,泳姿最好是自由泳,这个对腿部有较大的锻炼;
六。跳绳

最后祝你健身愉快,如有健身疑问可以追问找本教练解答
X不跟随
2012-12-16 · TA获得超过186个赞
知道答主
回答量:77
采纳率:0%
帮助的人:29.8万
展开全部
做下蹲。蛙跳。
每次做到80%的体力,就休息。
休息几分钟后就继续。
这样做三组。
坚持,你会有惊喜!
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
匿名用户
2012-12-16
展开全部
跑步
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(1)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式