如何运动健身
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生理期如何运动健身？
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你好！
其实晚上在家做做俯卧撑效果很好，每次尽自己的努力做到最大次数，每天做2~3次就好，一周下来就会有非常明显的效果。
运动完最好是进行肌肉的放松活动。
希望对你有帮助。
其实晚上在家做做俯卧撑效果很好，每次尽自己的努力做到最大次数，每天做2~3次就好，一周下来就会有非常明显的效果。
运动完最好是进行肌肉的放松活动。
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就个就要看个人爱好了，游泳。篮球。跑步啥的都能都起到运动健身
的效果，如果是需要肌肉方面的提升还是要请教下专业教练的，不然
常常会使得起凡。
希望我的回答能帮助到你。
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常常会使得起凡。
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可以通过玩篮球，它能达到全身运动，健身很有效果
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瑜伽呀，男士呢，就练力量型，女生呢，哪种都行，如果没有任何基础，可以先练流瑜伽，
来自：求助得到的回答
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