心情很糟糕，怎么调节？ 20
好像一块石头堵在心头，感觉一年的努力什么也没换来，还要忍受别人和家人的白眼.....真的受够了。...
好像一块石头堵在心头，感觉一年的努力什么也没换来，还要忍受别人和家人的白眼..... 真的受够了。
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这个自己调节就好了，听听你喜欢的音乐，或者是干些自己喜欢的事情，这样你心情就会好起来的。
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听点轻音乐 或者自己出去走走安静安静吹吹风
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可以跑跑步 通过大量的运动 来疏解一下心情
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找一个方法发泄出来，心情糟糕不能解决什么，要努力寻找问题的源头，然后解决这才是最重要的。家人是不会对你不好的，想想是不是自己想多了。
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和朋友聊聊天，觉得没有知心的就自己出去旅旅游，好多问题会自己想明白的，或者游泳，蹦极什么的
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