求大学生健身计划(女生)

RT,主要想把身上的肥肉减一减,还有就是想锻炼一下身体,希望耐力、力气都能增大一些。练出肌肉来也无所谓。最好能分在校和假期的两种计划。谢啦~... RT,主要想把身上的肥肉减一减,还有就是想锻炼一下身体,希望耐力、力气都能增大一些。练出肌肉来也无所谓。最好能分在校和假期的两种计划。谢啦~ 展开
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听风忆昔
2012-12-23
知道答主
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其实跑步是很有效果的,主要是坚持,每天都要跑。
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百度网友2f3dcd1
2012-12-23 · TA获得超过204个赞
知道答主
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每天规律的生活和饮食,早上早起慢跑,这点在校和假期都一样 另外根据自己的时间在校期间,每个星期安排一两次大运动量的运动,如果不喜欢篮球足球,乒乓球羽毛球也行,运动时间2个小时左右吧,每天睡觉前做做仰卧起坐,分几组做,一组1,20个,一共7,80个就行,放假在家也是一样,只用注意在家里不要暴饮暴食就行,坚持下去效果应该会很明显的,祝你成功咯~
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007芝士
高能答主

2022-02-15 · 答题姿势总跟别人不同
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直接去健身房就可以了
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