Question

失眠，焦虑，我该怎么办？

一个月前一天晚上失眠了。结果第二天睡觉的时候翻来复去的就想着前一夜睡不着觉，希望自己马上入睡，结果可想而知也没睡着。就这样每天白天都想晚上能不能睡着，越想心里越焦虑，现在一到晚上我就坐立不安，非常紧张。躺床上别提有多难受了。 可能也是我现在读的学校管理制度特别的严，心里压抑。每天都要早起，所以每天晚上都希望自己快点入睡要不第二天起不来。就这样一个多月以来基本没怎么睡过好觉。现在做什么事都提不起兴趣，天天也没个好心情，特别焦虑烦躁。

Answer 1

补充维生素B,其他营养也要同时加强,

追问

好的，我试试。

追答

开心快乐,不要老想失眠这事,你老想不就在提醒自己失眠吗,再补补钙

Answer 2

吃点安眠药！你有可能是焦虑症引起的！建议去看医生挂精神科！

Answer 3

你的情况是焦虑引起的失眠 建议先调整心态 不能改善则咨询我 依据你情况给出你相应的建议

Answer 4

长时间失眠，焦虑烦躁，煮上2杯茶，养心安神，镇定助眠！

Answer 5

白天没事的时候邀朋友去体育馆锻炼或者爬山，累了就好睡