失眠了.怎么办?
最近搬了新家,那里是菜场.白天不感觉吵,但是到了夜里2点的时候就被砍猪肉的声音给震醒了.没法睡.这是1.2,除了噪音之外,我的生物钟已经全乱了.白天想睡觉,晚上精神好.请...
最近搬了新家,那里是菜场.白天不感觉吵,但是到了夜里2点的时候就被砍猪肉的声音给震醒了.没法睡.这是1.2,除了噪音之外,我的生物钟已经全乱了.白天想睡觉,晚上精神好.请问睡可以帮我出出主意,睡不着很痛苦的.
开什么药啊 展开
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多运动，让生活充实，晚上听轻音乐，不要玩手机电脑，不要做太容易亢奋的事。
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心理因素吧，可以吃点安神的东西，也可以在床头放橘子皮什么的
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失眠的确是件痛苦的事情，我也曾身有体会，看过好多医生吃过好多药都没显著效果
后来同学介绍用的睡美人香薰组合的枕头才好起来的，一个星期就觉得身体越来越轻松，脑袋也很清醒，晚上睡得很香，心情也很好
后来同学介绍用的睡美人香薰组合的枕头才好起来的，一个星期就觉得身体越来越轻松，脑袋也很清醒，晚上睡得很香，心情也很好
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调整好心态，要使自己的心情放松，不要处于紧张状态，如果严重的话，可以选择去看医生
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白天尽量不要睡觉，晚上睡觉时不要想事情，一 想事情就睡不着啦，总之要调整好自己的心态，
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