Question

长期失眠的人容易衰老，而且得病的频率高，是这样吗

Answer 1

应该是的，因为失眠会造成身体各器官免疫力下降。
需要治疗的话，就早睡，,我不建议太早起，或者晚睡晚起，睡眠时间最晚夜2点至9点。无论那种，都要规律。另外午睡必不可少，下面建议意念治疗法。
躺在床上，让四肢伸成个“大”字，先让全身彻底放松下来，包括肌肉和精神。然后闭上眼睛，将自猜洞碧己的意念集中于眉心间的印堂穴，然后在心里默念：“我的头沉了。”隔上两三秒钟，注意念痴人说梦中于右手，再默念：“我的右手沉了。”然的让意念走到右脚上，说：“我的右脚沉了。”接着就是“我的左脚沉了”，再接着就是“我的左手沉了”，转了一圈后再回到头部，重新开始。

这样，你将自己要睡觉的意念在全身走上一个循环，告诉全身的每一处：我要睡觉了。这样，你很快就能睡着了。我自己试过，穗举没超过三圈，我就睡着了。对于大部分人来讲，要从头向右手方向转。如果您是左撇子的话，那就要从左手开始转了颤猜.

这个方法不仅可以治疗失眠，它还能在无形中帮我们消除患高血压、心脏病等疾病的隐患，而且还能让我们从抑郁、焦虑、烦闷的情绪中解脱出来.
此方的原理，睡眠睡心，避开身体的记录功能，让人得以安心入眠。

Answer 2

长期失眠肯定容易衰老的，睡眠不足，人就没精神。得病率高是说失眠得饥袭隐病率高还是失眠的人得其他病的概率高，如果是后者的话，烂厅也是可能的，毕竟长禅悔期睡眠不足会导致体质及抵抗力没有正常的好。

Answer 3

是的，因为长期失眠的人会导致内分泌紊乱，免疫功能下降。

Answer 4

对，休息不好精神就不好，一切都乱了。