Question

我想在一个月之内瘦二三十斤！！！有没有方法！！我属于很胖的那种！复制的卖减肥药的滚开！

Answer 1

如果属于很胖的一个月减二三十斤是可以的，不过毅力很重要的。要用不挨饿的办法，要不然容易反弹。
代餐的方法
早餐，可以吃的饱饱的，但要少糖，少油，少面粉，根据你现有的条件挑食物。我是吃沃尔玛卖的全麦面包，真正的全麦面包，硬的和石头一样，难吃，但我能吃饱就很开心了。
午餐可以稍微吃点荤腥的，饭吃七分饱。注意荤腥的菜不可以是什么油炸的之类，你可以吃水煮肉加点调料之类的，你自己挑。我都是吃自己炖的茶树菇炖瘦肉，加点盐，酒，味精，这样又有好喝的汤，又又肉吃，还有一点这种汤很清澈类似开水可以帮助解决减肥时容易便秘的问题。
晚餐是减肥中的重点，我自己的晚餐大概是两个选择（这样可以换口味）要么是全麦面包然后半夜饿就挑不是特别甜的水果吃比如火龙果，提子绝对不能吃太甜了，都糖分。第二个选择就是来跟大玉米，慢慢吃，一边看电视一边吃这样可以吃的慢些，然后半夜实在饿就来个茶蛋和水果。
一定要记得不能挨饿，实在饿都可以狂吃许多全麦，但一定不要饿，一旦饿过头就饱食了。
楼主我前段时间因为个别原因增肥到118斤，很可怕，我身高过160了，就用我上面说的方法一个月减了13斤，所以楼主加油。
以上纯属原创，一字字的码出来的。

Answer 2

减肥一开始都是快的，减了一段时间就会减不下去，因为那是身体自身在修复，在稳定，在协调，在缓冲，这个阶段不要灰心，要坚持下去，身体稳定下来后就会再减，然后过一段时间就会又有一个修复期，然后再减。基本上都是这样。再就是减肥成功的标志一定是小腹没赘肉了，因为人一开始发福时就是先长小腹那的肉，那的肉长起来了就容易胖了，而减肥的话，那里的肉却是最后才能减掉的，而且不容易减，那里的细胞和别处不同，所以要想不反弹一定要把小腹的肉减掉，是要很长时间的，需要很好的耐心。那里就像开关一样，没肉全身都不容易胖，一旦有肉了全身就很容易胖
关键要坚持，不要着急，减得太快是不利于健康的，晚饭尽量少吃，夜宵就免了吧，早餐一定要吃，要吃容易消化的，午饭要吃饱，白天一定要正常吃，因为白天要生活工作学习的，需要能量，吃的可以消耗掉的，真正胖的是晚上，所以白天真的不必折磨自己去节食，没用，关键是晚餐，节食就晚上节食最有效，还有利健康。少吃鱼虾肉等荤食，尤其现在，这些荤的激素毒素太多,激素是容易催肥的，身体异常（很多以前3，4个月才可以出来卖的鸭子，现在一两个月就可以出来了，因为很多激素养大的，其他的动物应该都差不多吧，鱼虾来说，现在的水污染更厉害。）。生活要规律，不过也不能一下子减的太多，一个月减的超过20斤（当然个人情况不一样，这个极限也不一样）就要注意了，最好咨询一下医生，那样对身体也不好，脂肪是存毒的，一下子减的太多，毒素来不及排，身体会有反应，当然各人的情况不一样。基本来说，晚饭不吃，减肥很有效，不过，不吃晚饭，晚上就尽量不要做剧烈运动，那样对身体也有害。还有就是吃药的时候晚饭要适量吃，不吃的话对身体不好，还有就是晚饭因为没吃，胃是干瘪的，所以早餐一定不要猛吃，那样伤胃，要吃容易消化的，不要吃油腻的。减肥期间要多喝白开水帮助排毒。吃饭要细嚼慢咽，因为吃饭本来就是个消化吸收的过程，这个过程需要能量，胃里的这个能量也是一定的，吃得快，嚼的不烂，花在消化上的能量就需很多，那样用于吸收的能量就不足了，消化出来的营养吸收不了，就会储存下来变为脂肪。

Answer 3

投机取巧不可取，坚持锻炼（每次不少于1形式），控制饮食（八分饱），按摩

Answer 4

不是不可能，但是健康的减肥每周瘦二三斤是最好的。
当然如果你想瘦，就得运动量加上。饮食上调理好

Answer 5

每天跑步，和做仰臣起坐

追问

会长肌肉 我是女生!