Question

打篮球怎么进行突破上篮

Answer 1

　　1　 低手上篮的话要注意手腕的运用，让球顺着手腕自然的滑出，还要注意身体的协调性，脚步要掌握好，总之要自然些，不要让动作过硬。
　　2　交叉步突破：以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。
　　3　前提：首先要有基础的运球能力，运球时能观察对手防守的漏洞，看到弱侧后，迅速往里突破后得分。突破不一定要有推土机一般的力量，可以有巧劲。
　　4　左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。
　　5　上篮一般称三步上篮或三步跨篮，是一项基本的投篮技术，它的最后出手可以是上篮，甚至是扣篮，一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用；而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下，多用低手上篮增加隐蔽性。
　　6　练习好这最基本的上篮动作后，开始练习三步上篮的左右变向，以求晃过防守你的球员，开始练习的时候，先在无人防守的情况下，自己刻意去左右变向，方向随机，先练这个意识。

Answer 2

突破不只是要速度还要身体的协调性。抓住时机看到空档就直接上，前提是你投篮也有一定的准星。不然防守你的让你就守你突破起跳的位置那就别想突。多看多和高手打自然就会了

Answer 3

一个是机会，你要选择适合的空当。
其次速度，不能你刚起步就被人拦下来。
三是身体协调性，强行突破时会必要触碰别人的身体，别人没事你先倒了。
四是持球稳定性，根据自己的身体判断，单手托球很容易被打下来

Answer 4

想要学突破，首先平时要多练习运球，哪一个篮球天才都不是一出生就会打篮球的，像科比这么伟大的球员，每天都坚持刻苦训练，最好左右手都练习，这样有利于你带球突破时变向突破，还有假动作晃动，最后是技巧穿裆。

Answer 5

运球要稳，持球要牢，脚步多变幻，假动作是突破的好帮手。多看看艾弗森、乔丹、魔术师的视频吧