睡眠质量不好 很不容易睡着 睡着后又一直做梦 早晨起来感觉很累 怎么办？
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睡眠不好也跟自身的情绪有关 可以睡前泡个热水脚 做做脚底按摩 尽量不要去想那些不开心 有压力的事情 睡前不要讲太多话 如果有条件的话可以买些适合自己的保健品搭配着吃比如自然之宝的健睡宝褪黑素片 人体内褪黑素水平偏低与睡眠质量差有密切关系 有条件的话可以试试
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