乒乓球比赛中对拉弧圈的心得
首先，相持弧圈需要很扎实的基本功，除了走位，挥拍动作，对球的控制很重要。掌握了这些，就已经达到业余的高级水平了。
好了，回到正题。根据描述，楼主已经掌握了基本的拉弧圈技术与方法。但是楼主是否注意了脚步的走位还有重心的控制。不知楼主用的什么样的球拍与套胶，我用的是正手狂飙3，反手狂飙2。一般在对拉弧圈，尤其是对方的前冲弧圈时候，如果站位在近台，可以直接回击，靠对方旋转力量回击过去，如果站位再好的话完全可以暴冲过去。如果在中远台，形成对拉，首先别慌张，根据对手的脚位已经挥拍动作，初步确定落点和旋转程度，迅速反应，下意识的做出动作。
楼主对前冲弧圈有些力不从心，OK，确实会出现球往上跳的感觉。这时候楼主判断好球落点和旋转方向后，有点意识的压一下拍，不要有较大的挥拍拉弧圈的动作了，可以使用横打或者借力，如果在远台，楼主可以尝试拉高调弧圈，这招在比赛的时候可以控制局势有一定作用。根据打球经验，对于暴冲弧圈，应用较多的还是横打，少加旋转，直接击回去。这种球速度快，能给对手造成很大麻烦。而且在对拉时候，适当使用弧圈变线，会有意想不到的效果。
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我用重心找球的感觉还可以，一般就是用脚步把球调整到能用上蹬转的身前位置，身体蹬转顶住球后收小臂，不知道这个节奏对不对，（我是业余的呵呵），我的困惑的身体刚顶住球就感受了对方的强烈上旋，不像拉别的球那样好控制，您的意思是说对拉的时候引拍要小，注意压拍控制弧线吗？，（我的配置是直板玫瑰5，正手省狂3，反手天翼729，我主要是问的正手技术）
对，节奏还是对的，注意用腰部来带动身体，除了注意步伐，积极跑动，就是注意压拍。简单的说除了挥拍动作不能过大（也不会有那个时间来大动作挥拍的，对于追求速度的前冲弧圈），前冲弧圈弧线很低，动能很大的，你正手狂3的力量足以利用对方力量将球回击过去了，适当也利用小臂加力压低弧圈。我个人经验是压拍除了找准击球点，注意判断对方的位置也很重要。毕竟是要给对方制造麻烦，所以，如果对方是在近台时候，就加力把球击到远台（前冲弧圈回击过去速度也是很快的），如果在中远台就尽量压低弧圈让球落点在近台处，加上我之前说的变线，这样会对对手造成很大麻烦的，这也就是借力大力。其实，以我打球感觉吧，前冲弧圈（强转上旋）的杀伤力主要是在近台处，在中远台形成相持后杀伤力就大打折扣了，距离一远速度一降下来就不如人意了。
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先击打吃住球，然后再通过收小臂来控制和摩擦球。这段时间很短，但是怎么样也比纯粹的击打时间长，所以比纯粹的击打稳定性更高。整个挥拍轨迹可以如下图，画红圈的位置，为先打后磨的转折点，在击打之后的给了一个向前的速度之后，再给一个向上的摩擦，这时候，水平速度和垂直速度是相互独立的，这样能分别控制，这样就能制造出一个很好的弧线。也就由于先打后磨这个整个动作做出来要求身体要很协调，所以现代弧圈对技术动作要求很高。
拍子要在前一段时间内，再腰的转动下向前挥动一定的距离，当球拍击打到球的一瞬间再收小臂。大部分人的挥拍轨迹是如下图。此时挥拍轨迹与水平的夹角不能每次都控制在一个角度，从而让出球的水平速度和向上的速度不能互相独立，整个制造的弧线没办法有效的控制。从而没了稳定性。
正确握拍方式。直握拍不能吊腕，横握拍不能把拍头掘起。直握拍拉球时大拇指压拍，食指稍微放松以便击球时根据球的旋转调整拍形，中指一定要顶拍再加上无名指辅助用力。横握拍拉球在放松到击球时手要紧握一下拍把，食指在拍后顶住拍子，并要向前压，母指从前向后抠压，这样才能用上手指的力量。
能够自然放松。打球时身体不能僵硬，要放松柔软，这是击球命中率的重要一环。特别是击球前，肩要半放松，便于起动，大臂、小臂、手腕、手指要全放松，这是“爆冲”的关键。击球不能抬肘。肘要沉下来，在击球时肘一定要低于小臂和手腕，运行中肘部是从右侧下向左前上，划一个小外圆弧，这样做中心稳定，能顺畅发力！要多看优秀选手的动作，细细体会。练习中腋下夹一个直径八厘米左右的皮球，击球运行时以球不掉为原则，这是克服此毛病的最好办法。击球时也不能拉肘。要做到不抬肘，基本上也就做到不拉肘了。其实拉球时，肘部的运动是*转腰来完成的，先是以腰带动大臂，把臂甩起来,然后是大臂带动小臂。
提高击球摆速。所谓摆速是指球拍前摆的速度，摆速越高球速越快，否则反之。要提高摆速，相关的因素很多，除了我此篇讲到的以外，还有一些要注意的问题！但我感到在这里最为关键的是屈收小臂。也就是说：在做到以腰带动大臂，把臂甩起来,然后是大臂带动小臂之后，小臂在撞击球前一定要猛收，有多大力就用多大力，再加上带腕子，就能感到有鞭打的效果。
重心及时转换。其实能很好的转腰，那么重心也就会从右脚转到左脚了。用腰发力，拉球的力量自然会很大，会很爆了。转腰与转屁股是有区别的，这一点请大家体会，纠正方法是身体紧*墙壁，屁股贴着墙，然后转腰，你就会发现转腰与转屁股其实是不同的。另外，拉球前身体要前倾，重心放在脚尖。
打磨紧密结合。击球前球拍基本与地面垂直，击球前期是以击打为主，击球后期拍稍微前倾，利用手腕磨擦一下球，球拍顺势挥至头部左前位置，就是左眼前30─40厘米。专业运动员拉球非常讲究，真正做到了“打磨结合，又打又磨”。其掌握的各占比例，就以拉不转球为例，当球落在本台跳起的高度与网高差不多时，打磨比例各占一半；当球高于球网时，击打要大于磨擦；当球低于网高时， 磨擦要大于击打。
要找准击球点。拉球时尽量迎前，这样才会借上力，打出去的球才会爆，专业球员拉球速度很快、力量又大，其实并非他有举重运动员的力量，只是能借上对方的力。做到这一点，我相信你拉球时就知道什么叫拉球“轻松”了，而不是用蛮力。
引拍找准时机。要用腰引拍，体会到一种反作用力。引拍不要过早，过早了是等球，挥拍速度就不快了。引拍过晚会被来球顶住，而有发不出力的感觉。引拍要不早不晚，一气呵成，动作连贯，当球拍挥动的速度最快时击球，击球力量就会很大。
手尽可能抬高。一般要求是球多高，拍子多高（指球拍的上沿），球拍适当抬高是为向前发力创造条件，使球产生较大的向前冲力。就是在拉打下旋球时，球拍也不能过低。低了会造成两个弊端：一是造成抬球，二是造成包球过大，而影响击球向前的速度。
重心要求适当。重心在保持平稳运动的前提下，尽可能抬起来，但绝对不能双脚离地，跳起来击球，这样会造成不稳，成功率下降。但还要切忌完全的低重心。千万不要蹲下去，造成坐的感觉拉球，使球只往上走，而缺少向前的动力。
拍子要在前一段时间内，再腰的转动下向前挥动一定的距离，当球拍击打到球的一瞬间再收小臂。大部分人的挥拍轨迹是如下图。此时挥拍轨迹与水平的夹角不能每次都控制在一个角度，从而让出球的水平速度和向上的速度不能互相独立，整个制造的弧线没办法有效的控制。从而没了稳定性。
