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晚上总是失眠怎么办?有什么好方法?
6个回答
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你好 失眠是兴奋与抑制这对矛盾失调。该兴奋时,兴奋得不够,夜晚该抑制时就抑制不深。 每晚用纯蜂蜜10克、米醋5克,加一杯温开水搅匀,睡前服下,约半个小时便可入睡。服用3个月后,无须服药,可自然入睡。
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睡觉前喝牛奶有用的哇、或者你可以数羊(亲身经历的)、还可以做点运动,额,实在不行就只能买安眠药咧…
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睡前用热水泡泡脚,喝杯热牛奶!
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起来吃东西,然后看电影,然后不想睡就不要睡
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失眠有许多因素、而对于你。我想是心理上的。
所谓想太多、没结果。
晚上闭上双眼时你就应该遁入梦境。(双眼转一转。想一个梦境)
会让你进入梦乡的。
所谓想太多、没结果。
晚上闭上双眼时你就应该遁入梦境。(双眼转一转。想一个梦境)
会让你进入梦乡的。
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