Question

跑步跑不动啊。学校训练都快两个半月了 现在跑500米都费力。怎么办呢 有没有人天生就不能跑的？

跑步跑不动啊。学校训练都快两个半月了 刚开始能跑一千米 现在跑500米都费力。怎么办呢 有没有人天生就不能跑的？ 我看别人是越跑越轻松啊，我怎么是越跑越费力。 我们老师说有些人可能是肾亏 吃点六味地黄丸就行了，可以吗？求大神解答

Answer 1

看来你体质不行。你先这样。不要去跑那个1000米了。先慢跑30分钟。坚持跑一个月。应该就能提升你的体能了。还有平时饮食一定要注意，多吃高蛋白的和高钙的食物。先不要去吃那个什么六味地黄丸。还有没有谁天生就是体育废物的。只是你现在的训练，不适合你而已。
你先每天进行30分钟的慢跑。或者在家里跳300下绳子，跳3组。俯卧撑，仰卧起坐都要做。
你的身体力量基础差，所以你就感觉没什么进步。按我说的训练一个月你的效果就应该有了。
希望我的回答能帮到你，记得及时采纳哦。

Answer 2

个人认为有人是天生不适合运动的，但是没有人天生就跑不动的，重点是要自己战胜自己，不要一下子给自己太大的压力，要循序渐进，同时跑的时候要注意调整呼吸，学会用鼻子呼吸而不要直接用嘴巴呼吸。在跑的过程中，在开始不久腹部会痛，那是人的一个极限的转折点，可能会持续一分钟左右，坚持一下过去了，那你一下子就会感觉很轻松，好似才开始跑一样，要相信你自己，可以试一下。加油！

Answer 3

额确实身体的问题。不过，锻炼增加的基础是你平时的营养要跟上。肾亏也有关系，你的心态也有问题。听你老师的话，补补，不然对以后的生活会造成不好的影响

Answer 4

我也是从小就不会跑步，觉得特别累，后来心脏有问题。

Answer 5

量力而行，刚开始可以跑400，然后再加。。坚持下去。。肺活量提高，就不会喘。