Question

睡不着，天天没到凌晨2点就睡不着？怎么办，其实我真的很想睡！

Answer 1

睡前别太想兴奋的事 太兴奋压根睡不着 睡觉前别做激烈的运动 每天夜晚睡前牛奶 有助于睡眠

Answer 2

放松心情啊，我之前有一段时间就是这样的，第二天昏昏沉沉的没精神，过几天就好了 ，晚上说吃点，喝点热牛奶，晚上别玩的太嗨皮，躺躺着就差不多了。实在睡不着也别躺着玩手机，越玩越精神。

Answer 3

其实你问的这个问题说起来很简单，但大家真正处于这个环境时根本没有任何方法可以解决。我觉得你不妨第一次就顺其自然，睡不着就睡不着。这样第二天肯定会疲倦坚持不睡午觉。晚上再试试看肯定能睡的着。

Answer 4

脑子什么都不要想，让自己的头脑一片空白。很快就会睡着了。