失眠了怎么办呀！ 20
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维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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这个解决失眠小妙招，必须get!
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买点退褐素片，睡安胶囊，野酒花，，，，这些药都可以啊，你还可以睡觉前喝一杯牛奶，无糖的比较好，还可以最亲爱床头放一些苹果或者香蕉，有助于你睡眠啊，
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睡前一袋酸奶有助于睡眠
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吃些维生素 A，帮助改善睡眠很有效。
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