Question

晚上失眠该怎么办呢？

就是一直躺着睡不着

Answer 1

是经常性失眠吗？如果是经常性失眠的话，最好还是去医院检查一下，去年一年我就是经常失眠，白天很困，没有精神，一到晚上躺下就没有瞌睡了，我去医院一看，结果是内分泌失调，如果只是偶尔的话，还是喝点中约安神的也行，放下心里包袱，心情好最重要

Answer 2

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 3

要不吃点安眠药，要不就起来，剧烈运动一段时间，让自己搞的疲倦，到时候就会一趟在床上就睡着了。

Answer 4

心理放松最重要；越紧张越失眠。我的工作一半时间都出差，每到睡不着时，会调整呼吸，想一想快乐的事，慢慢就睡着了，睡不着不可怕，担心睡不着最可怕

Answer 5

将海带香菇木耳洗净西红柿去皮放在一起加入温水小火慢炖半小时即可。坚持喝就可以改善失眠