Question

我现在55kg.每天运动5小时,正常吃饭,一个月能不能瘦10斤?

Answer 1

嗯，可以只要你坚持，相信自己，完全可以的不过在吃饭的同事多吃点水果，保持好睡眠，心态是最主要的，加油

Answer 2

　　这每天5个小时不知道你是如何规划的，因为一天内过多的有氧运动，只会弊大于利。掌握好一个度才能健康的瘦身。

　　有氧运动对人体消耗脂肪有重要的意义，也是一种主要的减肥方法。但过度进行有氧训练会导致睾丸激素水平的降低，影响保持肌肉块的强健发达，甚至会引起肌肉萎缩。此外，许多健身者错误地认为每天完成1—2小时的有氧训练能确保脂肪削减，其实过于频繁或时间太长的有氧训练会导致新陈代谢的适应性调节，即身体的分解代谢大于合成代谢，结果尽管能引起脂肪的消耗，同时也导致肌肉的萎缩。

　　解决的办法也比较简单，那就是适量进行有氧运动。在室外可做跑步、登楼梯、游泳或跳绳等练习，在室内采用固定自行车、跑步机。登山机、划船器等有氧器械进行训练，每周不多于4次，每次不超过30至40分钟。这样做既能增强心血管系统功能，又能达到充分消耗脂肪而不会导致睾丸激素水平下降和新陈代谢适应性调节现象的出现。

Answer 3

晚上要少吃，吃点清淡的，喝点粥啊什么的，
个人觉得，没必要每天运动那么长时间。会很累也会把身上的肉炼成肌肉，反而不好。
最好的减肥就是。适当的运动加适当的饭。都别过量就好了
个人觉得，你并不需要减肥。这样就挺好。人家不是说，有点小肉的女人最美丽。
健康的才是最美的。
个人之见，望楼主采纳。谢谢

Answer 4

能，肯定能，吃饭淀粉类的要少

Answer 5

营养要跟上，多运动，一个月肯定能瘦下10斤！