Question

为什么老是头晕，感觉睡眠不够，但是每天都睡8~9小时啊？记忆力还减退，浑身没力，头昏昏沉沉的，怎么办

Answer 1

你的身体处于亚健康。
人的睡眠不是和睡下的时间长短挂钩的，
而是深层睡眠时间挂钩，如果你潜层睡眠过长，那么你的身体深度修复时间就越短。
说的简单点，你看上去睡了8-9小时，实际可能只睡了3-4小时。
头晕，出了你没休息好，你的气血也不畅。
1.你要适当的运动，加强心肺功能，这样可以加强血液循环。
2.你可以吃一些补气血的食物，网上很多可以自己收一下，这样可以调整气血。
只有气血足，大脑补养才会足，这样才不会头晕，记忆力也会恢复，干活有力。

Answer 2

你这种情况是身体存在严重性的亚健康状态，如可长期得不到改善会导致身体疾病，原因为体内的重金属和有害物质过多，这些有害物质来源于平常生活中的饮食方面因为这些食品都被现在的空气所污染在加上你缺乏锻炼体内的重金属无法排除造成这样，可以补充八种必需氨基酸，有一款氨康源氨基酸提高记忆力型的不错非常适合你，你可以去淘宝上收一下就知道咯

Answer 3

首先，我觉得你体质不好！需要加强体育锻炼，其次，你需要补充营养，如：维生素，氨基酸等。这样才能内外结合对症下药，祝健康。

追问

同事说我气血虚，我不懂，我才22，那么年轻为什么会这样？感觉自己好憔悴

追答

长期缺乏运动，就会这样，还有就是要注意膳食，多吃点新鲜水果和蔬菜，你要是想短期改善，我建议你服用点维生素或者含有氨基酸的食物，你在百度上一搜都有，既然已经注意到了，就坚持一个星期至少能参加一次体育活动，或者自己跑跑步什么的，或者自己喜欢的体育运动，也会在运动中心情会好，人开朗了，也就慢慢的不会睡眠质量差了。生命在于运动，平时少吃垃圾食品，多喝白开水，我自己平时会喝氨基酸饮料，水果味的，我自己比较喜欢，免疫力我感觉比以前好了，基本没感冒过

Answer 4

缺乏锻炼导致，建议加强身体锻炼，合理膳食，相信健康理你不远！

Answer 5

看道德经
先从思想上解决