Question

日常生活如何缓解焦虑症

性别：女 年龄：60 病史： 病情描述： 本人在外人眼里是一个乐观，活泼，兴趣广泛，善于交友，热爱生活，喜爱家庭，自我调侃一下：人称极品女人吧。实际上我经常抑郁，焦虑，心慌，烦躁，恐惧，对生命和疾病的困惑绝望，对可能是器质性病变的极度疑病和恐病，极度排斥恐惧体检。对身体出现的任何可能是大病的信号，都惊恐不安。这几天时时会有想小便的感觉，时轻时重，时有时无，吃点佳静安定好一些，几个小时就又出现，夜里睡着没有。极度烦躁不安，想死，不怕死亡的结果，怕过程。 发病时间及原因：好像有25年左右，年轻时没有这么严重，随着年龄增大，身体不适增多，又加上退休，感觉越来越不好。 治疗情况：曾经在精神科求医，经诊断不是典型抑郁症，断断续续吃了些药。 请告诉我这是怎么了？怎么办？

Answer 1

焦虑症主要是一种情绪疾病，精神紧张引起的，常常有紧张不安、恐惧、害怕、头昏、气短、出汗等精神和躯体表现。许多方法治疗可以减轻焦虑症状：沉思、锻炼(特别是有氧运动)和放松休息最有效。然而其效果因人而异。例如，有躯体症状--如胃痛或多汗的患者--采用锻炼效果更佳。而有精神症状的患者则沉思或宴斗漏其它精神放松的方法更有效。然而，要想彻底根治，阅读疗法销凯最有效晌烂。网上评价最好的是《7天告别精神焦虑症》这本书，值得一看。

追问

有联系方式吗？

Answer 2

该放就放。要从生理上，心理上，道德上，尤其是社会责任上要放，放的彻底。