Question

哪些水果中含碳水化合物多

Answer 1

碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成,由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水化合物.它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素.食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物如纤维素. 

碳水化合物的主要食物来源有：蔗糖、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、坚果、蔬菜（如胡萝卜、番薯等）等.

Answer 2

水果蔬菜都含有大量的碳水化合物。但是荔枝、芒果等这些水果就需要少吃，含糖量比较高。如果你想要减肥，可以多吃一些蔬菜。减少荤菜的摄入。但荤菜也不能完全不吃。

热量少，碳水化合物和粗纤维比较多的食物有白菜、青菜、芹菜、韭菜、西红柿、西洋菜等等。这些食物都是比较健康的。多吃也不会发胖。而且对身体健康也是非常的好。

生命在于运动，现在人的生活方式导致了运动减少，所以亚健康越来越多，你应该要养成良好的运动习惯，每周锻炼三次，每次半个小时，只要你能够坚持，你会发现身体会越来越健康的。

Answer 3

Answer 4

你好！谷类、根茎类（甘薯、马铃薯、山药、芋头等）食物，是碳水化合物的主要食物。比如用大米、面粉、小米做的各种主食，以及红薯、土豆等食物

Answer 5

大量的碳水化合物的摄入不利于减肥。三大营养素有蛋白质、脂肪、糖类，碳水化合物所含热量较高，食物代谢较快，有效营养价值较低。建议配合动氧瘦身，即通过有氧运动调动体内储存的脂肪，达到局部瘦身的疗效，腰部减肥有利于整体的塑形，推荐饮食疗法联合动氧瘦身。高蛋白高脂肪的食物都是低碳水化合物的。比如像肉类，还有就是豆类。鱼类，海鲜类。如果刚做完手术的话，建议你还是多吃一些容易消化的食物。忌食辛辣刺激，油腻油炸，高脂肪，高糖高盐类食物，不吃腌制品，霉变食物，可以吃五谷杂粮，牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼类，菌菇类，新鲜蔬菜水果，吃饭时细嚼慢咽，少吃多餐。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美