Question

我现在13岁，164.5的身高 可是爸爸妈妈都很矮，我能长高吗？我妈妈说她小时候也长得很高，

可是后来就不长了，我爷爷也很矮 我能长高吗？

Answer 1

长高的方法：
1、吃（不是增高药）
吃好：营养均衡，特别补充某些营养。
千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。
少吃：忌零食。
少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
2、生活方式
充足睡眠
长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢
不抽烟不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪
3、运动——最关键
跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。
伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。
其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。

Answer 2

现在的孩子吃的好，喜欢吃零食，但有的零食里面含有激素，所以现在的年轻人普遍身高都比父母高，你才13岁，离25岁人的骨骼完全停止生长还早着那。

Answer 3

身高是共后天与遗传同决定的 多喝牛奶豆浆 多锻炼 尤其是跳跃性的 就没问题

Answer 4

身高一方面跟遗传有关，但是跟后期的生长发育也有很大的联系。可以多做些运动，比如，打打篮球什么的 很有效果的，另外就是坐姿、走姿一定要符合骨骼的生长规律，还可以适当的补钙，做做瑜伽也有利于骨骼的正位。其实你现在还小，一定还能长高的。

Answer 5

你能长高！

多运动，保证睡眠，保证营养。今后几年的生长空间你会有很大余地的

Answer 6

能长高…多补充营养，建议食补，不建议药补，，多运动，保证睡眠质量，