Question

无法静下心来学习怎么办？？？

脑子总爱胡思乱想、猜测～这样活得好累、好烦啊!

Answer 1

消除焦虑，缓解压力：
① 按摩穴位 当一个人面对压力时，可能会毫无理由地觉得心情郁闷，不管做什么事，都无法快乐起来。 这个时候，通过按摩不同的
治疗穴位，可以消除压力，促进内脏功能，让身体重新涌现活力方法
② 培养兴趣 如果一个人长期面对过重的压力，健康会受到影响，包括：心脏功能减弱、手脚麻痹、头痛、失眠、呼吸困难等。 其中
一个减压的方法是，培养自己的兴趣，或进行自己喜欢的运动，让自己完全脱离造成压力的源头。
③ 忙中偷闲 如何知道自己是否承受了过重的压力呢？ 在离开办公室或教室后，还感觉到压力，常常出现头痛，晚上无法入睡等症状
，那可能就是压力过重，这个时候，就该请医生诊断。 工作或学习时也要适当地休息，例如：每隔一段时间离开自己的座位去倒杯水，或
上洗手间。
④ 减压食疗 柴胡排骨番茄汤 材料：柴胡2钱、番茄1粒、排骨半斤、豆腐1盒 柴胡排骨番茄汤。 调味料：盐2小匙 做法：
①将排骨洗净，放入热水川烫，捞起沥干。 ②把番茄洗净，尾部用刀划出十字刀痕，再放入热水氽烫，捞起后剥去外皮，切成块状，豆腐
也切成块状。 ③柴胡以清水快速冲净，锅中加入所有材料和6碗水，以大火煮开后，转小火煮约40分钟，最后加入盐调味即可。 功效：
疏肝解郁，消除疲劳。对于压力大、情绪低潮的人来说，适合每星期饮用一次。
⑤ 做深呼吸 在发现自己承受着压力时，不妨深呼吸，或去向专业医生查询有助于深呼吸、冥想和减压体操的正确做法。
⑥ 断绝‘压源’ 如果环境的噪音或污染是造成压力的源头，那就得设法去改善这些差劣的环境。
⑦ 户外走动 无论在家、工作，甚至逛街，我们多数时候都在户内。 自然光照得不够，会让我们的身体失去节奏，承担压力的能力越
来越差。 因此，当你感觉到有压力时，多到户外走动，即使天气不怎么好，也要坚持。
⑧ 印度滴油油滴对解除压力、鼻子敏感和长期失眠最有帮助

Answer 2

大家都这样。。

不专心是因为没有压力，或者你没有真正重视，你看起来在学习，其实心里根本没当回事。。

大脑是由潜意识支配滴。。。

追问

嗯…看起来像在学习、但心里却没当一回事。都不知道是怎么了?

追答

因为你不在乎、你不喜欢，你学习看起来主动潜意识里面还是在为了别的人或者说被迫才学习，你根本上没有认可是为了你自己，你觉得如果仅仅是你自己就无所谓了。哈，大家都是经历过这样的阶段，没关系，再成熟一点就好了~

还有一个办法，想想你的人生目标，如果没有那就现在找一个。你就告诉自己：学好现在是以后为自己的目标奋斗的基础，做不好这个你怎么能证明自己能实现自己的目标呢？先做好必须做的，能更自由的去做自己想做的！

追问

听起来像个实践的例子耶。谢谢您！

Answer 3

找出问题的症结：是什么事让你无法静心学习？然后与父母、老师多沟通交流。

追问

这样的生活使人真累…到底是怎么了呢

Answer 4

好好的玩一天，再去学习，不要留下任何遗憾，就OK了

追问

似乎没有心思去玩…手头还有太多的学习任务了

Answer 5

试着听些轻音乐，也许会好些。

追问

会有用吗?