初学者买多重的哑铃练习

身高175,体重75公斤,上肢力量偏弱,想练力量,初学者,买多重的哑铃合适?... 身高175,体重75公斤,上肢力量偏弱,想练力量,初学者,买多重的哑铃合适? 展开
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JIERRR鹏
2013-01-12 · TA获得超过141个赞
知道答主
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咱们俩体型差不多,我半年前买了两只共重30公斤的,那种一片一片可以组合的,想逐步训练,但发现有点重了。。。 现在坚持练了半年多,每只七八公斤已经勉勉强强。。但力量确实大了不少。 所以建议你买组合式哑铃,先买二十公斤的足矣,以后你想加大重量还可以单独的买哑铃片~~ 望采纳~~~
追问
呵呵,你说的是,我家里有个12公斤一副单只6公斤的哑铃,拿起来也是勉强强,呵呵
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Yetta_ling
2013-01-12 · TA获得超过1203个赞
知道小有建树答主
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如果你是玩玩,就随便买一个吧。如果是有毅力准备长期锻炼,就按目前的预算,越重越好。即使你现在拿不起这么重的也没有关系。因为哑铃片很好拆下来。等之后你力量上去了,再装上即可。
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梦里晋唐
2013-01-11 · TA获得超过2288个赞
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没有规定的,是按个人的身体条件而定的。你在挑选时自己要去。选你练起来很累,但又不是完全是换不了的那种就对了。
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022714210
2013-01-11 · TA获得超过176个赞
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越重越好,你可试试重到什么程度你可以做得了运动
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