Question

心理强迫症

本人14岁，我觉得心理强迫症很严重了。没次“生不如死”，一件事一直反复想太久，纠结。有什么好办法么？靠谱点。。。
有时作业多，做完后一直反复地想，总认为自己有什么还做好。还有调电视机音量时，总要看看音量是否是15。

Answer 1

“生不如死”，能否描述得更准确些？
是否感到焦虑，焦虑程度怎样？强迫时间有多久了？
首先，强迫症是一种极其严重的神经性官能症，而你只能说有一定程度的强迫倾向，不能说是强迫症。
然后，从你的描述来看，你似乎对你自己现在的这些症状感到极度的烦恼，焦虑，并且有一种迫切的欲望要消除它，是这样吗？
有强迫倾向的人一般有一种敏脆性的人格特点，即是凡事追求完美，然后性格敏感，过于注重细节。
强迫症有一种根治疗法叫“森田疗法”，核心理论是“顺其自然，为所当为”。即是你应该试着学会放弃自己的完美主义观念，比如看电视调音量为15时你感到极度焦虑,(觉得为什么我老是追求15，我是不是有强迫症啊，为什么我自己这么不完美）你应该试着接受自己不是完美的，有一些小毛病是正常的，况且每个人都有或多或少的强迫倾向，只是因为你性格的敏感，过于在意自身的一些细节，就觉得是毛病了，归根到底还是你要学着放弃，试着接受自身的不完美。
你可以到书店或网购一些关于“森田疗法”的书籍研究一番，相信一定对你有帮助。
心血之作，望采纳。

Answer 2

建议你先自己试试第一步看清楚自己这些问题是不是过度的思考。第二步如果是的话就要开始允许大脑有这些想法。第三步是继续做自己要做的事情，那些想法就好像是你家里面的电视机发出的声音，只要你不去理会它，它慢慢的就越来越不会影响到你。

Answer 3

学会放下 自我安慰i 告诉自己没什么大不了的