Question

心理强迫症

本人14岁，我觉得心理强迫症很严重了。没次“生不如死”，一件事一直反复想太久，纠结。有什么好办法么？靠谱点。。。
有时作业多，做完后一直反复地想，总认为自己有什么还做好。还有调电视机音量时，总要看看音量是否是15。

Answer 1

“生不如死”，能否描述得更准确些？
是否感到焦虑，焦虑程度怎样？强迫时间有多久了？
首先，强迫症是一种极其严重的神经性官能症，而你只能说有一定程度的强迫倾向，不能说是强迫症。
然后，从你的描述来看，你似乎对你自己现在的这些症状感到极度的烦恼，焦虑，并且有一种迫切的欲望要消除它，是这样吗？
有强迫倾向的人一般有一种敏脆性的人格特点，即是凡事追求完美，然后性格敏感，过于注重细节。
强迫症仔橡胡有一种根治疗法叫“森田疗法”，核心理论是“顺其自然，为所当为”。即是你应该试着学会放弃自己的完美主义观念，比如看电视调音量为15时你感到极度焦虑,(觉得为什么我念拦老是追求15，我是不是有强迫症啊，为什么我自己这么如御不完美）你应该试着接受自己不是完美的，有一些小毛病是正常的，况且每个人都有或多或少的强迫倾向，只是因为你性格的敏感，过于在意自身的一些细节，就觉得是毛病了，归根到底还是你要学着放弃，试着接受自身的不完美。
你可以到书店或网购一些关于“森田疗法”的书籍研究一番，相信一定对你有帮助。
心血之作，望采纳。

Answer 2

建议你先自己试试第一慎悉盯步看清楚自己宽和这些问题是不是过度的思考。第二步如果是的话就要开始允许大脑有这些想法。第三步是继续做自己要做的事情，那些想法就好像是你家里面的电视机发出的陆塌声音，只要你不去理会它，它慢慢的就越来越不会影响到你。

Answer 3

学会放下 自我安慰i 告诉自己没什么大不了的