Question

减肥期间可以吃土豆吗

土豆明明含有那么多淀粉，不是健康食品，为什么还有人说吃土豆可以减肥啊，晕了

Answer 1

减肥期间可以吃土豆，但不能只依赖于吃土豆减肥。土豆营养丰富，含有维生素A、维生素B等多种维生素，钙、钾等微量元素、碳水化合物、蛋白质、脂肪等，还含有大量膳食纤维，可促进肠道蠕动，促进体内代谢物排出，这点对减肥有辅助作用。减肥期间饮食要合理安排，一天总摄入量不能大于消耗量，如果吃土豆就相应减少米、面等食物摄入，火锅、红烧肉、蛋糕等比较油腻、糖分高等食物尽量少吃或不吃，适当多吃些水果、蔬菜，增加维生素及膳食纤维摄入，增加饱腹感，延长消化时间，每天通过跳绳、跑步等运动，促进身体代谢，消耗多余能量，减少脂肪生成。

Answer 2

土豆里面含有一种对减肥美白很有用的酶 具体是什么我也不太清楚 我妈妈是营养师 给一些孕妇配餐的 他们主要就是减肥美白的要求 后来他们用的土豆榨汁喝（味道不大好。。而且土豆的汁很少 三个才小半杯 可适当加些水果 蔬菜叶子等等）坚持喝的话是会变瘦而且健康的白 效果明显 土豆榨的渣滓就是土豆泥咯~~

Answer 3

。。。。 谁说 淀粉多 不是健康 食物？
不健康的 是 炸土豆 也就是薯条。。。 不健康的主要是 油。。。
土豆很健康 很天然

Answer 4

土豆没任何问题，关键是烹饪土豆的油脂才是长肉的根源。

Answer 5

恩可以减肥的。而且是营养食品！