Question

减肥期间能吃土豆吗

Answer 1

减肥期间通常是能吃土豆的，但需要控制量，避免过多食用。

土豆是比较常见的一种粗粮，其中含有能量、碳水化合物、膳食纤维以及多种矿物质和维生素等，而且所含的热量比较低，也具有饱腹感，所以减肥期间适当吃些一般不会对减肥造成不良影响，还可以为身体提供营养成分，对健康会有益处。

但土豆毕竟含有一定的热量，减肥期间吃一定要控制量，不要过多食用，以免导致身体摄入的热量过多，影响减肥效果，而且吃多了也容易增加消化道负担，导致身体不适。

减肥期间需要注意营养均衡，不要偏食挑食，但是不能暴饮暴食，而且饮食以低脂热量低糖分为主，还要坚持体育锻炼，有助于消耗体力过多的热量，对减肥会有帮助。

Answer 2

可以！
有营养，我也喜欢
首先，吃土豆你不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1%的脂肪；是所有充饥食物望尘莫及的。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的"心腹之患"。其次，你也不必担心吃土豆营养单纯，有损健康。
在人们的印象里，黄豆含的优质蛋白是首屈一指的。其实，土豆中的蛋白质无论是营养价值，还是保健功能，都能让黄豆自叹弗如。就是人体需要的其他营养素，如碳水化合物、VB、VC、钙、镁、钾等也都应有尽有，且比米面的营养更全面。具有很高营养价值的苹果与土豆相比，多数营养素也相形见绌。
按营养学观点0.5公斤土豆的营养价值大约相当于约2公斤苹果。土豆营养价值之高，使美国营养学家断言："每餐只要吃全脂奶和马铃薯，便可得到人体需要的全部营养素。"你更不必担心肚皮有难熬的饥饿。土豆在补足人体需要的几乎全部营养素的同时，那丰富的纤维素可以让胃鼓鼓的，有"酒足饭饱"之感。
但减肥者要注意将土豆做主食而不是做菜品来食用。可以吃煮土豆、做土豆条或煎土豆饼，每日坚持一餐只吃土豆，长期下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪很有效。

Answer 3

可以啊，只要计算好卡路里的消耗及摄入，可以用土豆来当作主食的，尤其是在减肥期间。

Answer 4

吃土豆能减肥吗？我来告诉你