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舒尔佳奥利司他
2018-07-31 广告
水煮土豆或者蒸土豆是减肥的、如果放在油里炒的就是增肥的、土豆的吸油能力很强、水煮土豆或者蒸土豆 76 大卡（10克）、炒土豆 158 大卡（10克）可见，令人发胖的不是土豆本身，而是它吸收的油脂、减肥的话还是吃蒸土豆或者水煮土豆。
奥利司他...
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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吃土豆能减肥吗？我来告诉你
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减肥期间可以吃土豆，土豆的热量很低。
土豆 (热量:76卡/100g)，1个（小）土豆(可食部分122.0克)含有热量93大卡，需要散步64.1分钟消耗完。土豆的碳水化合物和蛋白质含量都比米饭稍低，减肥时偶尔可替代少量主食，作为菜式食用时，也可适量减少主食。
土豆营养素含量(每100克)：
热量(大卡)76.00
碳水化合物(克)17.20
脂肪(克)0.20
蛋白质(克)2.00
纤维素(克)0.70
维生素A(微克)5.00
维生素C(毫克)27.00
维生素E(毫克)0.34
胡萝卜素(微克)30.00
硫胺素(毫克)0.08
核黄素(毫克)0.04
烟酸(毫克)1.10
镁(毫克)23.00
钙(毫克)8.00
铁(毫克)0.80
锌(毫克)0.37
铜(毫克)0.12
锰(毫克)0.14
钾(毫克)342.00
磷(毫克)40.00
钠(毫克)2.70
硒(微克)0.78
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土豆是非常好的减肥食物，能量低，饱腹感超强，所以建议减肥时，偶尔用土豆代替主食，是非常好的，但是如果把土豆当做蔬菜来吃，无形之中会增加热量摄入，是非常不利于减肥的
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可以的， 土豆同大米相比，所产生的热量较低，并且只含有0.1％的脂肪。如果把它作为主食，每日坚持有一餐只吃土豆的话，会有很好的减肥效果。
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