Question

黑白颠倒 但作息稳定 睡眠充足 请问有啥影响？

初中开始养成的习惯 只要是长假 必然会变成上午8、9点睡觉 下午5、6点起床
长辈们都说这样不好 但是挺规律呀 下午起来感觉自己战斗力满点 也没感到疲劳或是有黑眼圈
反倒是如果同一天下午起来 天黑后继续睡 再到第二天早晨会头痛 就是睡觉睡多了那种头痛

请各位解析一下 个人认为黑白颠倒只是缺少阳光而已 工作日晒晒就好了...

Answer 1

睡眠不规律的首要危害是内分泌失调、紊乱、身体自净排毒的能力下降。长期睡眠不规律的人会导致身体本身的酸碱平衡被打破，身体内部呈弱酸性。

导致内分泌功能紊乱。人就会出现疲劳嗜睡腰酸背痛的情况。到点不睡首先就会使你的排毒过程受到影响长期这样导致身体内毒素淤积免疫力下降引发病变（这就是我们所说的积劳成疾）。

美国的医学研究人员近日通过之前所完成的一项研究成果来告诫公众，养成良好的睡眠习惯并非小事一桩，因为长期睡眠时间过长或过短者最终患上糖尿病的概率要远高于常人。

扩展资料：

睡觉是每个都必须要做的事情，晚上10点到6点睡眠最佳，如果换成白天睡觉长,期下去，人的抵抗力会减弱。

夜班工作者在白天睡觉前后，需要多做些运动，还有长期夜间工作的，最好少喝茶水、咖啡。还有不要用提神一类的药物，强行提神时间长了会刺激大脑，还可能导致以后失眠。

Answer 2

医生开讲：黑白颠倒影响睡眠不畅，背后却是肾虚在作怪，注意！

Answer 3

现在年轻没有感觉正常，但岁数大了，就会发现自己很多慢性病，身体处在亚健康状况，主要是把生物钟打乱，造成内分必紊乱，免疫力下降，肝肾长期得不到更好排毒而积累在体内，使它们不堪负重而发生病变

Answer 4

没啥影响的，一般刚开始熬夜会有轻微的不适、发困等。像你这样一旦成型成习惯就没啥影响了，只是换了个顺序来休息而已。

Answer 5

你好,这要看你是干什么的,如果是学生,那肯定不好,因为学习上课的时间都在白天,如果你是上正常班的人,那也不好,因为上午不上班,黑夜上班的也很少,如果你是一个自由职业者,自己说了算那只要不影响身体,感觉没有什么不好,只是自己的习惯,