为什么说体育锻炼可以调控情绪?
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因为当你的思想全部集中在某一件事是，你的情绪就会随着而改变
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消极情绪能刺激机体产生一种能量。这种能量会使人处在高度兴奋的“应激状态”，血压升高、脉搏加快、呼吸加深、肌肉紧张。这种被紧急动员出来的能量若得不到及时发泄，不仅会使不良情绪进一步加深，而且还会危害身体健康。因此，当你突发震惊、恐惧、极度愤怒或过分紧张等不良情绪时，可以选择自己喜欢或擅长的体育活动来释放这种不良应激能量。
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锻炼可以放松心情。调理身体不适。有助睡眠
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