Question

右手长时间握鼠标造成肩膀肌肉酸痛怎么缓解？怎么防治？

Answer 1

可以多活动活动肩膀就能缓解，另外，导致你肩膀酸痛的原因是你握鼠标的习惯不好，你肯定是握鼠标的时候，不自觉的耸肩（特指右肩膀），右肩膀肌肉紧张，就像右手里提着很重的重物一样。防止的方法很简单，提两点建议：
1、握鼠标时刻意的放松你的肩膀，不要一起用力，时间长了习惯就好了；
2、将鼠标的灵敏度调高，标准就是把腕子放在桌子上时，光靠手掌的移动就能使光标从屏幕的最左边移到屏幕的最右边。
希望能帮到你！

Answer 2

“鼠标手”容易发生在长期使用电脑的人身上，上网族每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节反复、过度的活动，导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。手指频繁地用力，还使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损，造成缺血缺氧而出现麻木等一系列症状。
一、缓解的方法：
1、经常按顺时针和逆时针转动手腕25次。
功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。
2 、手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。
功效：防治腕关节骨刺增生，增强手腕力量。
3、食指和拇指揉捏手指 ，舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。
功效：增强关节抵抗力，促进血液循环。
4、 吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。
功效：锻炼手部骨节，舒缓僵硬状态。
5 、用力展开双手的五指
用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸。
功效：促进血液循环，放松身心。
二、预防的方法：
1、要养成良好的用手习惯，如连续使用鼠标半小时左右，就做做手部放松活动。
2、变换输入方式，用写字板代替键盘输入，或偶尔换用左手挪动鼠标，以缓解单个手腕的压力。
3、增强关节抵抗力，多吃桔子以及牛奶，握着鼠标或打字时，手臂不要悬空， 养成良好的用手习惯。

Answer 3

可以利用键盘设置，减缓肩膀酸疼

鼠标点的次数太多，时间一长，感觉肩膀酸疼，甚至肩椎炎

减缓的办法就是不要过于依赖鼠标，因为鼠标总是那个手指头在频繁的活动

可以尝试换成用小键盘代替鼠标左右键

你也可以参考百度经验里面做法，里面也有具体怎么设置键盘 

网页链接

希望你能早日减缓痛苦