我还可以长高吗？
我现在15岁，164cm。已经快两年没变了，还能再高吗？我不经常锻炼，怎样才能长高呢？要做什么运动？拜托了。...
我现在15岁，164cm。已经快两年没变了，还能再高吗？我不经常锻炼，怎样才能长高呢？要做什么运动？拜托了。
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还可以再长的，和其他几位基本相同，就是在你这身体正处发育生长阶段，要多运动，特别是腿部的运动，例如跑步，趁着身体热时，多做一些踢腿，压腿的动作，这样有助你的韧带张开，有利于你的骨骼生长。此外还有就是注意睡眠质量，不要过于熬夜，也不要长时间上网等，。有一个好的作息规律更有利于你的身体生长。
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没关系的，十五岁还年轻，还有生长空间的，每天200ml牛奶，建议去打牛奶回来煮，除此之外建议去玩玩羽毛球篮球之类的跳跃性的运动
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骨骼开始闭合了，我建议你购买瑞士源的液体钙即可，在淘宝上搜 生瑞安 生长元素，再不抓紧就没机会了。
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其实15岁164已经可以了。睡眠保证 再稍微调理一下就可以了。
参考资料： 京华 标靶定向激活
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你父母的身高，是否遗传？
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