Question

入睡困难，易醒，难再次入睡，怎么办？

Answer 1

焦医生：你好！昨天情况说得不太清楚。再说详细一点。上次是我家丫头病了敬源销，在网上问了医生意见，这次是问我自己的情况。 我今年37岁，上述情况从我小学三年级（82年）起就出现过，一直到现在。情绪还不错，我本人也比较乐观，参加体育活动也比较多，各项检查指标均正常。要说诱因，可能有，但是我不敢肯定，就将自己的情况说与你听，请你帮忙分析分析。 81年，继母去世了，父亲的情绪不是亮游很好，加之我当时是小男孩，调皮，当然就少不了挨揍，不太敢见父亲，只好晚上等父亲休息了才敢进家门，早上早一点上学去，一直在提醒自己不要与父亲打照面，那时起睡眠质量就不太还好。 84年至90年，我上中学，住校了，我们这个地方就是对教育抓得紧，那时，有早自习，晚自习一般在九点钟结束，但是大家都会自觉不自觉地再加一会班，睡觉时间也相对较裂并少。 90年后，我参军入伍了，部队有严格的作息时间，对于我来讲，适应它不是一件难事。后来当干部了，晚上要起来查铺查岗，这些我都坚持下来了。中午的时候，要午休，但是我睡着的时候不多。 我自己的感觉是可能晚上想的是较多。小孩小的时候，家属照顾能力较差，晚上我醒来的次数较多；前两年家属又生病，需要照顾，晚上也不能完全入睡。现在我转业回地方了，不好睡觉的状况却一点也没有改变，有一些苦恼。