Question

工作需要，长期日夜颠倒，每天下午4，5点起床，早上7，8点睡，这算熬夜吗？对男女都不好？

可我作息时间很规律，也有充足的睡眠，这对身体有问题吗？

Answer 1

长期日夜颠倒，每天下午4，5点起床，早上7，8点睡，日出而作日落而息人体自然生物钟被打破，是典型的熬夜，对男女都不好，即使作息时间很规律有充足的睡眠对身体健康也有影响。健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌，相对平衡，保证生命器官稳定的内环境中工作。经常熬夜，正常运行规律就会被打乱，激素的分泌规律也将改变，使生命器官遭受不同程度的损害，危害健康缩短寿命，经常熬夜的人长期处于应激状态，过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，容易遭受癌症之害，细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱影响细胞正常分裂导致细胞突变，产生癌细胞。熬夜体力透支工作效率明显降低，神情恍惚，工作的质量无法保证；疲倦若是开车非常危险，很多交通发生都是因为司机过于疲惫睡着所制，脸上的包眼袋都是长期熬夜对身体大伤害是永久性的，那么多人英年早逝，都是年轻的时候透支睡眠，熬夜工作和学习，没有时间与家人朋友共度良宵，影响感情，也会使熬夜的人处于感情饥渴状态，缺少温情的人总会出现脾气暴躁的病症；一旦不熬夜便睡不着，积重难返会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。使身体的神经系统功能紊乱，器官系统失衡，心律不齐、内分泌失调免疫力下降，全身应激状态感染疾病的几率相应提高。患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会增加。

Answer 2

有问题.人身体的各个器官都是在晚上补充休息的.你黑白颠倒.晚上让身体机能损耗,白天睡觉各个器官一样的在运作,

追问

那我又想问，外国人跟我们中国人时间相反，他们会有这问题吗？

追答

!!!!!外国是时差,不是黑白颠倒..全世界都是晚上睡觉.白天活动.!

Answer 3

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

看了这些 就毫无疑问了吧
你不在晚上睡觉那一定是有损健康的呀！

建议采纳！

Answer 4

算啊，无论是男、女，长期熬夜对身体的危害非常大，一定要注意改善睡眠，

追答

我哥哥以前在厂子里上班，作息不规律，吃饭也不规律，一年后不仅睡眠不好，身体也发胖了，回家后我让他喝了一盒尚医铭草安枕萱草，加上适当的运动，现在睡眠变好了。