Question

睡觉前喝酸奶 到底是可以减肥还是增肥?

Answer 1

你在超市买到的酸奶大部分是添加了很多糖的酸奶饮料而已。除了白砂糖还有许多其他乱七八糟的配料。而且这种酸奶的含糖量比一瓶碳酸饮料还高，一杯下去你就无形中喝下了不少的糖。糖对人体的危害甚至比脂肪还大，不仅引起肥胖和糖化还会有很多心血管疾病。

Answer 2

睡觉前喝酸奶是安神的，我反正是早上空腹喝酸奶，晚上吃完饭1到两个小时以后再喝酸奶 感觉瘦身效果不错

Answer 3

酸奶不仅可以补钙，还能够为身体补充蛋白质。只不过在选择酸奶的时候要睁大眼睛看清楚，有些酸奶会增肥，这样的酸奶就要拒之门外。如何选择酸奶，方法教给您。