我心里总是害怕忐忑不安慌乱焦虑压力大是怎么了 40
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根据你简单的描述可以认为是轻微的焦虑症，如果只是由于某个特定事件引发的短时间的焦虑情绪，如考试焦虑、婚前焦虑等，这属于很常见的一般心理问题，大家或多或少都会碰到的。所以不必在意只要尽量试着放松心情，将兴趣点和注意力转移到其他方面即可。
但是如果出现明显的长时间的焦虑不安情绪，并伴有一些植物性神经反应，如心跳加快、手心出汗、失眠恶心等症状的话，我建议还是找专业的心理医生进行一次诊断，再进行后续针对性的治疗。
希望回答可以帮助你重新恢复自信，找回生活的精彩！
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最近发生事情了吗？试着找找压力来源1
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严重的没有安全感，可以试下深呼吸，吃点巧克力
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