Question

我14岁了，才150cm 怎样才能快速增高啊 各位老大帮帮忙啊

Answer 1

你才14岁还属于发育阶段。一定要保持充足睡眠。（8个小时）多吃高钙产品，豆类啊，还有骨头汤很有效哦。睡前一杯牛奶，总之你不要怕发胖，因为胖可以在减，但是矮过了这个发育阶段就再也没办法了。不要有心理压力，相信你自己一定可以增高，你才14岁 150CM 不用担心长高了。要是女生，你18岁差不多就能长到165了，（中国女人平均身高165）男生的话如果你坚持打篮球至少20CM 。打篮球队男生最有效，我见过好多成功的例子，他们都是打篮球。女生打排球最好。还有没事你就去游泳，或者跳舞，都是一些非常好的办法。我也是女生16岁的时候也想过增高，可是寻求好多方法都不管用，最后我每天坚持游泳，和打篮球。还经常打排球。还有多吃高钙的产品，和骨头汤，还有豆类产品，维生素也要补充。运动最重要。现在我还在坚持，16岁时候我163现在我18岁已经171了。真的很有效，没吃任何增高产品。这三项运动对我真的很重要。你一定能长高的，你才14岁对于男生或者女生都是长高 的好时期。

Answer 2

差不多了，我14岁跟你也差不多，我现在180，还有发育的机会，快速增高的方法都有后遗症的，告诉你个好方法，那就是跑步，跑步是最好的方法，上下学别坐车，就跑着去，跑步最锻炼身体，还能预防各种病，很实用。

Answer 3

只有你每天坚持多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高锻炼，就可有效促进自己身体长高，同时可提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度；再配合多进行单杠、双杠的锻炼更好。就肯定行。祝您成功！

Answer 4

运动，生命在于运动，加油1

Answer 5

多做单杠练习