Question

我这近两年晚上睡觉经常失眠有时整晚也睡不着弄得白天一点精神也没有吃安神补脑的药也不管用真是太痛苦了

我这近两年晚上睡觉经常失眠有时整晚也睡不着弄得白天一点精神也没有吃安神补脑的药也不管用真是太痛苦了请问那位好医生有什么好医术吗求救

Answer 1

病情分析：
你好，你这是明显的神经衰弱，植物神经功能紊乱造成的。建议循序渐进的改变生活习惯，养成科学规律健康的生活习惯和饮食习惯，多做有氧运动，调节好心态，排解精神压力，睡眠前喝点热牛奶蜂蜜。
指导意见：
睡前洗个热水澡，烫脚，按摩，轻音乐，注意蔽光，睡前少喝水，晚餐吃的少而清淡，坚持喝小米粥有助于睡眠。红枣、枸杞、桂圆肉一起煮水喝，每天早上空腹喝效果很好。