Question

如果步行，走四十公里需要多久？

Answer 1

要看身体状态，及穿着的裤子和鞋子，及所携带的物品多少。正常情况下，步行每小时5－6公里，走上10公里 人会很疲惫，所以，需要10小时，甚至更长。

徒步行走不单是腿部运动，因为它还牵动着你的全身。在徒步时要注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐，尽量放松身体和手。控制节奏，尽量保持匀速，最好的行走速度是走而不喘，脉搏最好不要超过120次/分钟。

扩展资料

步行健身

准备

防寒的衣物、舒适的鞋、做适度的伸屈运动。漫步五分钟后，就可加快步伐了。

速度

年老体弱的人，每分钟约走六十至七十步；长距离健行者，男性每分钟走八十至九十步，女性则每分钟走七十至八十步；速度较快的，每分钟约行一百二十至一百三十步左右。

时间

每次至少快走三十分钟。

目标

每天一万步的量需要一个半小时，可以分次完成。

Answer 2

首先得保证你有体力走下来。很多缺乏锻炼的人走20公里基本就走不动了。
能走动的话，正常速度8-10小时之间。就是匀速正常走路的速度，既不快走也不慢走。

Answer 3

每小时5…10公里

Answer 4

两个多小时

追问

平均一分钟走多少

追答

一分钟150到200米左右