Question

为什么睡觉也能减肥呀？

Answer 1

最近，日本掀起一阵睡眠瘦身的浪潮。 据日本最新研究成果称，导致身体发胖的主要原因是体内生长激素分泌不足。生长激素简称HGH，是人体自行分泌的一种天然激素，主要作用是促进骨骼及肌肉的生长，同时也加速体内脂肪的燃烧。HGH的分泌量会随着年龄的增长而下降，到30岁以后便迅速下降，所以越接近中年，体态越臃肿，身材不易保持，甚至变形。即使是保持20岁时的饮食习惯，体重仍难保持标准。 HGH只有夜间睡眠时分泌，尤其是在入睡90分钟以后分泌量最旺盛。人体在睡眠时，身体机能运作会趋于迟缓，但新陈代谢功能仍会持续进行，积存于体内的卡路里也能不断地燃烧，越是年轻健康的人，细胞代谢就越活泼，睡眠时消耗的能量当然就越多。所以睡觉能够减肥。 睡觉减肥如何减 睡觉减肥是“有规矩”的：睡前3个小时不能进食。刚吃饱后也不能马上做运动。同时不宜选择过于激烈的运动项目，可以做做仰卧起坐及简易的伸展操，最好每天做15分钟以上。 睡觉减肥的方法是否可信，睡觉减肥能减几分？记者采访了一些专家和业内人士。 睡眠减肥因人而异 光靠睡觉还不行

Answer 2

Answer 3

第一晚餐一定要清淡第二晚饭后不要吃任何事物

Answer 4

想吃饭的时候不吃，睡觉，当然减肥了！！~~