Question

一个13岁的初中生能去健身房吗？

孩子13岁，偏瘦，155cm，想让他在寒假多锻炼一下，去健身房咨询，教练说可以练习，不知道会不会影响孩子身体发育

Answer 1

一个13岁的初中生是可以去健身房的。

前往健身房锻炼并没有年龄的限制。有几十个不同的设备在健身房和运动每个地方的功能是不同的。盲目锻炼只会徒劳无功，甚至适得其反。应该看看自己的体能测试教练，教练会告诉什么样的健身器材。

所有的健身房都提供淋浴服务。但是必须带上你自己的洗漱用品。应带上一套干净的衣服(运动后换洗)、一个运动杯、毛巾等。机器的第一次运动并不太强，例如跑步机，不要达到最高的速度，会伤害身体，应该先去慢跑，然后提高速度。

扩展资料：

健身房锻炼介绍如下：

健身房的器械都是针对特定的部位与肌肉，其锻炼效果更加明显。并且健身房有专业的教练可以对健身或塑形计划提供饮食与锻炼上的指导，这都是在户外锻炼所无法达到的。重量可调、安全可靠、适用性广。

器械训练的重量可以根据自身的情况进行调节，对于初学者或是老司机都有适合，适应人群广泛。针对性训练，更易找到训练感觉。器械的设计符合训练需求，一般都符合人体的发力特点。

参考资料来源：人民网-注意！健身房里的十个危险动作

参考资料来源：凤凰网-健身房锻炼按步骤来

Answer 2

可以去，最好去那种适合少年的，可以针对性练习，最好和教练说说，教练都是学过专业知识的，当然能针对体育中考练习更好。

Answer 3

太小还在发育，大了再来

Answer 4

想锻炼建议练健美操。

Answer 5

有利于长高的运动：排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。
不利于长高的运动：举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动（柔道、马拉松等）
如果是简单的可以，如果是负重不建议的，不利于孩子成长，平时做一些《成长伸展运动》都是能帮助到孩子锻炼的。