Question

这几天我总是失眠，根本睡不着，很痛苦，不知道怎么回事

都已经三天了，这三天最严重了 我每天晚上都是睡不着，没有睡意，躺在床上，根本睡不着，甚至望着天空慢慢变变白的时候我才会睡，怎么回事啊。 我睡不着就拉着我姐姐聊天，会觉得是最近的事情发生太多而失眠 但是 怎么改过来啊 我姐姐瞌睡了就不和我聊天了 我就一个人躺床上看天空 又一次 看着它变白我才入睡 起床已经是12点了 很无语 我总不能一直这样吧 我是比较喜欢夜晚行动 但是 很痛苦啊。而且12点之前我绝对的睡不着，可能是习惯了 ，初三那会太晚睡了，但是现在高一了，越来越严重，根本睡不着了。大概只有3点才会睡，结果就睡到很晚，晚上睡不着 白天一直睡。很无语，很痛苦，马上该开学了，其实从一年前就着这样，但是那时候没有这么严重 那时候都是快12点睡觉现在是12点以后睡也睡不着，我快该开学了。怎么办？无语..不会是心理原因吧 我看了一些问题 貌似很严重？ 不是吧。没那么那什么吧

Answer 1

睡前泡泡脚,听听音乐,我觉得还是别了~~ 有的音乐很容易让人幻想... 做些"严肃"的事情,比如背背书什么的.. 大致和上边的那个一样...

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