Question

想减肥我身高1.59米，体重108斤，女孩21岁，想减肥怎么减阿？想减10斤 ，有减肥经验的请帮帮忙吧

我身高1.59米，体重108斤，女孩21岁，想减肥怎么减阿？想减10斤 ，有减肥经验的请帮帮忙吧，现在这样子好丑啊，谢谢了！
我只吃鸡，鱼和虾，其他的肉我不吃哦，还有就是不吃减肥药

Answer 1

，我曾今一个月瘦了8公斤，一少吃饭，二多运动顺带吃减肥药，虽然对身体不好，但是真的见效很快

Answer 2

朋友你好，肥胖的原因就是脂肪过多，消除脂肪是关键，我建议你选择安那柏格的减肥产品，安那伯格在世界上都是比较有名的美容护肤品牌。

Answer 3

三餐不要过于丰富，清淡点！控制食量，少吃多餐，不提倡空腹饱食！每天坚持定点（时间），定量（可以适量增加，不可猛加，猛减，循循渐进）！多走动，记住：躺不如站，站不如走，走不如跑（小跑）

Answer 4

早饭吃足，各种营养一定在早餐就补足，中饭7分饱！晚饭吃蔬菜菌菇汤，半饥饿中入睡！慢慢身体会适应这状态，就会瘦！可以补充些啤酒酵母、维生素E，鱼油等，抗氧化的，避免机体衰老，也可避免油脂摄入不足大脑变笨！不要喝饮料、咖啡、果汁、口渴喝白开水或者水果！怕胸部小的，每周可以吃点山药、葛粉、木瓜、红枣、银耳！

Answer 5

窊 姐妹们，对于S顽固的、产-后的、人懒t得，推57荐这“紫美妬（du）”，评价挺高/傟闍...