坚持半个月每天早晚运动半小时没有瘦反而胖什么原因 以前我都是9点半起床，现在都是8点，以前是12
1点睡，现在是12点前，早上会爬办小时楼梯，大概8点40出门，9点20买早餐回来吃了去上班，晚上下班一般8点，从上班走回来15分钟，吃了饭会在外面溜达半小时，晚上一般不吃...
1点睡，现在是12点前，早上会爬办小时楼梯，大概8点40出门，9点20买早餐回来吃了去上班，晚上下班一般8点，从上班走回来15分钟，吃了饭会在外面溜达半小时，晚上一般不吃饭，，吃也吃得少，身高161，之前是98，坚持半月运动还长4斤 什么原因
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要瘦的话你得连续做20分钟以上的有氧运动，这样才能消耗脂肪，走10分钟没效果
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早上有运动半个小时，晚上如果吃了饭会在外面走半小时 或者回来转呼啦圈
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运动是至少要半小时以上的 建议每天快走半小时到一小时 我用了半年瘦了16斤
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继续坚持会有效果吗,我主要是肚子还有屁股 大腿 小腿 你有方法吗
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可以跳绳 瘦的快 但小腿要勤按摩
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运动也要是量，吃还要吃，只是不要太激烈了，建议你去郊外散步
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不胖呀。正常
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