35个回答
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我觉得跳绳和仰卧起坐这两个最容易了，像俯卧撑太消耗体力和需要大量的力量来支撑，所以我建议用前两个更方便
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我坚持了，快两个月的俯卧撑也没见效果，每天三十个
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做动作时切记核心腹部收紧才会又效果，不要借力，借力说白了就是想偷懒
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做仰卧起坐
最好倒挂着做
可以更有效
最好倒挂着做
可以更有效
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