多吃新鲜水果和蔬菜，以摄取维生素C和生物类黄酮；具减充血作用的草药和调味品，例如接骨木花、麝香草和姜。全谷类和豆类，以摄取维生素B；贝类和坚果，以摄取锌；葵花子、种子油，以
摄取维生素E；大蒜和洋葱。
病情分析：
你好，这个情况是可能是上呼吸道感染，急性鼻炎导致，鼻炎可以导致以上的症状
指导意见：
建议多进行观察，多喝点温开水，不能吃生冷的食物。住房的地方应当多开窗通风，必要时可以服用点鼻 .安.舒的药物进行治疗
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把猪肉打成馅，没有就机器就用刀剁碎。
2. 把胡萝卜切粒，玉米剥粒，虾皮洗净。
3. 取一个大盆，把猪肉馅倒进去，加入盐。
4. 料酒。
5. 生抽。
6. 白胡椒粉。
7. 白糖。
8. 淀粉和少量水。用筷子搅拌均匀。
9. 再加入姜末，蒜蓉，虾皮。搅拌均匀。
10. 最后倒入胡萝卜丁和玉米粒。
11. 搅拌均匀。搅出胶质。
12. 大火，炒锅烧水。把包菜完整剥开去除茎，洗净。水开后，水里放点盐和油，再把包菜放入灼熟捞出。
13. 灼熟的包菜稍微冷却时，摊平，叶子四分之一处放上肉馅，并且整理大小一致。先从下往上卷，再折右边，再折左边，最后卷起来收口朝下。
14. 卷好的样子。
15. 把白菜卷整齐摆在碟子中。
16. 大火，炒锅烧水，水开后放蒸架上，盖上盖子，蒸15分钟。蒸好出炉后，把盘子里的汁倒入炒锅，加点生抽，盐，香油，再勾薄芡，淋到蒸好的翠玉卷上。
17. 装饰上红椒粒。就可以开吃，趁热吃哦。
病情分析：
你的情况属于鼻炎引起的症状，主要是反复感冒后并发症状，
指导意见：
建议多饮水清淡饮食不要吃辛辣食物，适当锻炼身体增强体质，口服消炎药和鼻 安 舒治疗缓解症状，局部热敷，建议平时要加强营养，多食瘦肉，蛋奶，新鲜蔬菜水果等，避免食用辛辣油腻生冷的刺激性食物，注意保暖，多参加体育锻炼，提高身体免疫力，预防感冒。
病情分析：
你的情况属于鼻炎引起的症状，主要是反复感冒后并发症状，
指导意见：
建议多饮水清淡饮食不要吃辛辣食物，适当锻炼身体增强体质，口服消炎药和鼻 安 舒治疗缓解症状，局部热敷，建议平时要加强营养，多食瘦肉，蛋奶，新鲜蔬菜水果等，避免食用辛辣油腻生冷的刺激性食物，注意保暖，多参加体育锻炼，提高身体免疫力，预防感冒。
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鼻窦也称做副鼻窦，鼻旁窦，它是人体头颅内存在于鼻腔周围的多个含气的骨质腔鼻塞、流脓鼻涕、头昏、头痛、嗅觉减退为主要表现，平时可以用一些方法改善的；
1.注意经常锻炼身体，增强体质，不吃辛辣的食物，不要饮酒和吸烟等。
2、每日早晨可用冷水洗脸，以增强鼻腔粘膜的适应能力及抗病能力。
3、注意改善生活及工作环境，减少环境污染。
4、还可以使用鼻诺棠治鼻窦炎，连续数日，很快就会好的。
5、注意做好防寒保暖的工作，积极的预防感冒的症状发生。
6、用手按摩鼻的两侧，有助于促进血液循环。
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苦瓜，精盐，蒜，姜，苏打粉，牛肉，酱油，糖，蚝油，豆豉，老干妈豆豉，淀粉
做法
1.腌牛肉比例：牛肉四两，苏打粉四分，生粉八分，清水2小勺，生油一小勺。（DAVID师傅的方子）
2.牛肉切片后腌制至少半个小时以上，锅内上生油，下入牛肉划散倒入漏勺中控干油。
3.蒜切末姜切丝，豆豉稍微切碎。
4.苦瓜掏空籽后切片过开水后，再过冷水。开水里加点油和精盐。
5.锅内上火，下姜，蒜爆香，下入豆豉，我加了点老干妈，我不太能吃苦，炒的味道重点。
6.下牛肉片，苦瓜翻炒，加酱油，蚝油，糖，精盐，最后打芡即刻。
