Question

我的大腿很粗，而且还蛮硬的，怎么20天左右就减下来呢？我11岁，一个女生，全身上下都很胖，怎么减肥呢？

我的小腿也很粗，讨厌讨厌。。。。怎么减呢

Answer 1

不要盲目的减肥，
我自己觉得每天去骑自行车是一个很好的减肥方法
如果实在不会骑
那就每天喝酸奶还有运动时必不可少的

Answer 2

其实减肥并不是困难，我从130开始减现在116了 一直在减。
早餐午餐都要按时吃 而且蛋奶营养要跟上 牛奶脱脂的吧比较好。
晚上就不要吃饭 一开始不适应的话就可以吃苹果 那个最好
减肥到了一定时间晚上就要开始适当吃 可以喝稀饭要稀一点
或者是豆浆 这样慢慢调理 要是一直饿 胃就会变小，万一再吃的话，会把胃撑坏的。
强调早上中午营养必须跟上 因为现在毕竟再长个还有发育。
不要一直饿着 甜食不要吃！ 记着营养跟上 不要一直饿！！
时间问题我从2012年10月开始到现在 一开始不会有很大变化 要慢慢来 。很多人都说我变了样子。
我是体育要中考了 就开始减肥了。
要坚持要运动 什么减肥药什么的都不要相信。要减肥也要健康。
希望几个月之后你也有苗条好身材~ 关于腿 我认为全身瘦就都瘦了

Answer 3

可以在上课的时间用双手捶腿部两侧，注意是外侧哦，因为你的腿蛮硬，要先把腿的肉弄松一些才好瘦，而且实话说吧，20天左右瘦下来的话，不太现实，你才11岁，还是先长高吧，长高了就没那么显胖了，

追问

敲击大腿不能瘦腿吗

追答

这个是需要比较长的时间的，其实也可以用精油按摩来瘦腿，会快一些

Answer 4

每天没事的时候慢跑半个小时左右！自己在饮食上也适当的注意些 少吃些零食

Answer 5

腿粗可能是肌肉多，可以按摩，用瘦腿精油按摩，把肌肉按软点，就容易减了。